健康

ヨガは精神面でも大きな効果アリ!その内容とオススメの方法とは

現代は対人関係や情報処理端末の普及などストレスを抱えやすい状況が増え、精神面のケアがより必要とされています。ヨガはそんな精神面でのケアにも大きな効果があります。この記事では、精神面にも大きな効果があるヨガの内容とオススメの方法を紹介します。
マナー

来客にお出しするお菓子はどう盛り付ける?

職場や自宅などで、お客様がいらっしゃったときに、お茶に添えてお菓子をだすこともよくあるでしょう。 意外に悩む、盛り付けや、お客様に出す時に注意したいマナーなど、基本的なお茶出しの方法をご紹介いたします。 来客のお菓子の盛り付...
マナー

来客にお出しするお菓子の盛り付け 正しいマナーは?

お菓子の出し方ひとつで来客に対する印象が決まってしまう場合もあります。来客に気持ち良く過ごしていただき、自分も気まずい思いをせずに済むよう、正しいマナーを知っておきたいものです。この記事では、来客にお出しするお菓子の盛り付けの正しいマナーを紹介します。
健康

瞑想は大きな効果あり!初心者も超簡単にできる方法を解説

瞑想は一人静かに座って目をつむり、しばらくの時間、心を“無”にするものとされています。最近はその効果が見直され、取り組む人が増えています。この記事では瞑想の効果と、初心者でも取り組みやすい瞑想のやり方を具体的に説明します。
健康

ピラティスは効果なし と感じるあなたに 効果を高める5つのポイント!

ダイエット効果があると思って、せっかくピラティスを始めてみたのに、効果を感じられないなんて、もったいないですよね。そんなあなたに、そもそもピラティスにはダイエット効果があるのか、そしてピラティスの効果は何か、またその効果を高めるポイントを紹介します。
健康

ヨガの効果を実感できないアナタに!効果を高める5ポイント

自宅で手軽に始めることができるヨガは、ダイエットや身体の痛み緩和効果が期待でき、癒しの時間を満喫できると評判です。ところが始めてみると想像していたほどの効果が実感できないこともあります。この記事では、ヨガの効果を高め実感できるようにするポイントを紹介します。
健康

筋トレは食事前?食事後?3つのポイントで効果的に筋肉をつけよう!

筋トレを行うとき、少し空腹感のある食事前か、少し満腹感のある食事後か、どちらが効果が高いのか気になるところです。この記事では両方のメリット、デメリットを明らかにして、効果的な筋トレと食事の関係について3つのポイントを紹介します。
健康

中年女性のダイエット方法はコレだ!食事と筋トレ 7つのポイント

40代に差しかかるころから中年太りが気になってくる女性も多いと思います。この記事では40代、50代以降の女性でも取り組みやすい食事や生活習慣の改善や簡単な筋トレによるダイエットの方法を紹介します。自分なりにダイエットに励んでも、なかなか効果を実感できるまでいかない方は、ぜひ参考にしてみてください。
健康

ドローインダイエット!効果が出るまでの期間は?1日に何分?

ドローインダイエットは、有名人も痩せたとかでテレビ、雑誌などマスコミで紹介されて人気となりました。この記事ではドローインダイエットの効果が出るまで期間、回数、時間や効果的に実践するポイントなどをお伝えします。いまやアスリートもトレーニングに取り入れるほどの注目を集めるドローインを使ったダイエットです。あなたもぜひチャレンジしてみませんか?
健康

ドローインの効果が現れる期間、回数をご紹介!有名人もやせた!

ドローインで効果が出るまで期間は、どの程度でしょうか? テレビや雑誌などのマスコミで紹介され、有名人も痩せたことで、ダイエットに敏感な人から一躍注目を集めているようになったダイエット方法が、ドローイン(ドローインダイエット)です。 ...
健康

ストレス解消にはサプリメントが効果あり!使いやすい商品も紹介

ストレスが溜まると、イライラが募ったり、夜もなかなか寝付けなくなることが多いのではないでしょうか。そんなつらいストレスを解消するにはサプリメントも効果的です。この記事では、ストレス解消効果があるサプリメントのメリットや実際のサプリを紹介します。
健康

5社のフルーツ青汁のカロリーを調べました オススメはどれ?

フルーツ青汁も最近は各社から発売されるようになり、ファスティングや置き換えのダイエットに利用する人も増えてきました。でもカロリーやそのほかの栄養素、ダイエットに使う際の飲み方など気になりますよね。この記事で紹介しますので、フルーツ青汁を活用してダイエットを成功させましょう!
健康

ダイエット停滞期の脱出後に向けて4つのポイント!

ダイエットをスタートした当初は順調に体重が落ちていたのに、なぜか体重が落ちない時期がやってきてしまいます。それまでと同じように頑張っているのに、なぜか体重の落ちが止まるダイエットの「停滞期」ですね。この記事では停滞期を乗り切るポイントをお伝えします。停滞期をどう乗り切るかがダイエットの成功のカギを握るとまで言われています。
美容

超簡単!ダイエット方法18選 運動不要!自宅で楽々!

ダイエットと言えば永遠のテーマ。そしてダイエットを続けられないというのも永遠のテーマです。食事制限や運動など、どうしても途中でやめたくなっちゃいますよね。今回は、自宅で運動不要で楽々できる超簡単なダイエット方法をお教えします。あなたも、この中からどれか1つ、あるいは超簡単なので複数、選んでチャレンジしてみてはいかがでしょうか?
健康

仕事のストレス解消法14選 これでスッキリ発散!

現代社会は、会社の日々の仕事シーンで起こる様々なことで、精神的ストレスをため込んでしまうことが多くなっています。この記事では、そんな仕事中のストレスをスッキリ解消できる具体的で簡単な方法14選を紹介します。
美容

エイジングケアとは何歳から始めればいいのでしょう?

20代、30代になってくるとエイジングケアが気になってきます。でも何歳から始めればいいのでしょう。判断方法は?そして年代によってもケアの方法は違うはず。この記事ではエイジングケアは何歳から始めるのが良いのか、そのチェックポイント、エイジングケアが必要となる原因や対策をお伝えします。併せて年代毎のエイジングケアの具体的なポイント、エイジングケアの成分についてもお伝えします。
美容

ダイエット中の夜の食事 こうすれば太らない10ポイント

ダイエット中でも、お腹は減るもの。いやダイエット中だからこそ、よけいお腹が減りませんか?とくに夜にお腹がすくと、イライラのストレスで寝付けなくなるし、ひもじいばかりです。でも安心してください。今回は、ちょっとしたことでダイエットへの影響を抑える10のポイントをお伝えします。
季節のイベント

成人式の着物は小物のセンスで決まる! おすすめの店を紹介!

成人式に着物を着ることが決まって、これで安心と言いたいところですが、それだけでは足りませんね。 小物を揃える必要があります。どんな小物が必要か、どこで買えるのか、ご紹介します。 センスが光る小物で完璧な成人式を迎えましょ...
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